Саморегуляция
Страница 1

Саморегуляция условно подразделяется на три основных вида, которые представляют собой разные уровни регулирования жизнедеятельности и поведения человека: биологическая саморегуляция, рефлекторная и сознательно управляемая.

Биологическая саморегуляция — это сложные внутренние процессы, которые лежат в основе роста, развития, жизнедеятельности и защитных функций организма. Эти процессы генетически закодированы и протекают без участия сознания, например, сердце продолжает работать и при наркозе.

Рефлекторная саморегуляция обеспечивает перестройку биологической саморегуляции с помощью восприятия органами чувств сигналов из внешней среды. К примеру, ритм работы сердца может измениться от резкого звука или воспринятого зрительного образа. Таким образом, осуществляется изменение биологической саморегуляции организма в желаемом направлении, например, процессы обеспечения жизнедеятельности могут ускоряться или замедляться в зависимости от обстоятельств или от воздействии внешней среды. Однако, такая перестройка может происходить не только под влиянием информации, воспринятой извне. Образы, возникшие в воображении человека, представления, мысли и переживания, связанные с воспоминаниями или ожиданиями будущих событий, могут оказывать такое же по силе воздействие на биологическую саморегуляцию организма, как и реальные сигналы из внешней среды. Каждый знает, что достаточно только услышать слово «лимон», или просто представить его себе, чтобы началась реакция выделения слюны. Описанные механизмы лежат в основе феноменов внушения, гипноза и других способов влияния на человека.

Сознательно управляемая саморегуляция — высший уровень саморегуляции, при котором процессы психического самоуправления носят сознательный, целенаправленный и активный характер. Именно этот уровень саморегуляции и является основным предметом нашего рассмотрения. Что же является объектом саморегуляции? Существует множество толкований понятия саморегуляция, в которых зачастую делается упор только на какой-то один из возможных объектов самоуправления. В качестве такового чаще всего упоминается психическое состояние или конкретный психический процесс. Так. часто можно встретить представление о саморегуляции как способности управлять своим физическим или эмоциональным состоянием, либо, в других случаях, как о способности управлять процессом восприятия информации через произвольную концентрацию внимания, его распределение и переключение. Надо признать ограниченность такого подхода к проблеме саморегуляции, поскольку в качестве объекта самоуправления могут выступать все присущие человеку психические явления. Саморегуляции подлежат: психические процессы (память, внимание, логическое мышление и др.); состояния личности (физическое, эмоциональное, стрессовое и др.); свойства личности (черты характера, способности, установки): а также деятельность человека и его поведение в целом.

Таким образом, под психической саморегуляцией понимают сознательное воздействие человека на присущие ему психические явления (процессы, состояния, свойства), выполняемую им деятельность, собственное поведение с целью поддержания или изменения характера их протекания.

Можно выделить три группы способов саморегуляции:

1. Контроль, регуляция или изменение всего того, что человек способен воспринять с помощью органов чувств из внешней среды, т. е. того, что определяет чувствования и переживания в процессе восприятия окружающего мира. Это способы «отключения — переключения», при которых человек либо меняет обстановку (набор раздражителей внешней среды), либо отключается от нее, либо формирует ее по своему усмотрению.

2. Контроль, регуляция или изменение всего того, что человек воспринимает из внутренней среды, т. е. своего тела. Это изменение соматических и вегетативных проявлений эмоций и других состояний. В этой группе есть способы контроля и регуляции тонуса мимических мышц и скелетной мускулатуры, темпа движений и речи, специальные дыхательные упражнения, разрядка и др.

3. Контроль, регуляция и изменение всего того, что составляет содержание сознания. Эта группа методов делится на два блока: а) регуляция отраженной в сознании реальности - это регуляция образов, представлений, понятий, а также сопровождающих их переживаний и волевых усилий; сюда относятся воображение, сюжетные представления, самовнушения, самоубеждения, внутренние установки; б) регуляция отношений между «Я» и отражаемой реальностью — варьирование целевыми установками личности, создание забаррикадированной системы ценностных ориентации, предоставление себе права на ошибку, оптимизация реакции па критику, объективное соотнесение задач деятельности и своих возможностей в этой области, контроль и изменение значимости деятельности и ее результатов, своего социального статуса в обществе, изменение своего отношения к различным формам общественного сознания и истории, контроль и регуляция своего места в ноосфере.

Страницы: 1 2 3

Характеристики двигателя
турбореактивный двигатель топливный дроссельный Дроссельная, скоростная и высотная, а также тяговые характеристики двигателя на режимах обратной тяги построены по результатам расчета и испытаний двигателя в земных и высотных условиях и характеризуют «средний двигатель». Отклонение характеристик от ...

Выбор испарителя и конденсатора
Расчет испарителя сводится к определению поверхности его теплопередачи. Площадь теплопередающей поверхности испарителя определяется: (19) где Ки – коэффициент теплопередачи (0,035); Dtи – разность температур воздуха в камере и кипения хладагента, - количество энергии, передаваемой через испаритель; ...

Распределение трудоемкости по видам работ
Таблица 1.2 Виды работ Трудоемкость Р % Чел/час ЕО Уборочные 80 3731 1,87 Моечные 20 933 0,43 Итого 100 4664 2,34 ТО1 Диагностические 9 1590 0,8 Крепежные 35 6183 3,1 Регулировочные 11 1943 0,98 Смазочные, заправочные, очистительные 21 3709 1,86 Электротехнические 11,5 2031 1,03 По обслуживанию сис ...